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让大家一起来认识抑郁症

2017-04-11   审核人:

抑郁症影响各行各业各个年龄的人们,造成精神痛苦并使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。抑郁症的最坏后果可能导致自杀行为,这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。

2017年2月23日,世界卫生组织(WHO)官方网站发文称,全球抑郁症患者数已达3.22亿,2005年至2015年间患者数量增加了18.4%,中国抑郁障碍患病率为4.2%,其中发病风险最高的三个群体为年轻人群、孕妇/产后妇女、老年人。

世界卫生组织将2017年世界卫生日主题确定为“一起来聊抑郁症”,旨在让人们更好地了解什么是抑郁症以及如何进行预防和治疗,这将有助于减少与这种病症有关的耻辱感,促使更多人寻求帮助。

什么是抑郁症?

抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

抑郁症可能发生在任何人身上。

这不是一种软弱的表现。

抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。轻度到中度抑郁可以通过谈话疗法得到有效治疗。抗抑郁药可以有效治疗中度到重度抑郁,但不是治疗轻度抑郁的首选方法。抗抑郁药不应用于儿童抑郁症的治疗,也不是治疗青少年抑郁症的首选方法,对青少年应谨慎使用抗抑郁药。

如果认为自己患有抑郁症,您可采取以下行动:

1.同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

2.寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工编辑或医生。

3.请记住,在正确的帮助下您能够好转。

4.继续从事您健康时通常喜欢的活动。

5.保持联系,常与家人和朋友联系。

6.经常运动,哪怕只是短距离散步。

7.坚持规律的饮食和睡眠习惯。

8.接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的希望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

9.避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

10.如果有自杀念头,请马上联系他人寻求帮助。

在平时生活中,大家都会遇到一些压力或负性生活事件,例如学业压力,人际交往困扰、恋爱问题、创伤经历等,这些事件会影响大家的情绪,严重时会诱发心理疾病的产生,所以当大家发现自己有长时间的异常行为或心理表现时,要加以重视,不要回避和妥协,应马上采取有效措施积极应对,确保大家在大学快乐生活,健康成长。

                                                       长春大学学生工作处

                                                       2017年4月11日

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